bola mnie

Chlopaki chcialem sie WAs znowu troche potadzic.Chodzi mi o ochrone stawowo.Ptzykladam sie do treningow i czesto bola mnie stawy pozniej. Szczegolnie nadgarstki.Czy dluzsza rozgrzewka moze pomoc ??z gory dziekuje

Nie moge kontynuowac ćwiczeń na byka poniewaz ćwicząc sztangą strasznie bolą mnie cos w ręcach w środkowej czesci ręki tzn. między nadgarstiem a łokciem, jak dociagam sztange to ból jest niedoowytrzymania. Co zrobic aby tego typu kontuzje sie nieodnawiały... jakieś witaminy czy cos... :D

Ostatnio cwiczac(glownie biceps na modlitewniku,ale nie tylko)bola mnie sciegna wokol "strzalki" tej kosci,znajomy,ktory cwiczy juz sporo czasu powiedzial mi ze to naderwanie sciegien,bo sam mial kiedys cos takiego i ze sciegna sie przyzywczaja,ale utrudnia mi to troche cwiczenie,czy sa moze na to jakies masci,lub co radzicie?(p.s. to nie sa [...]

tak jak w temacie, mój problem polega na uciążliwym bólu w przedramionach, wydaje mi się że oprócz mięsni bolą mnie też kosci :(, zwłaszcza przy robieniu bicka nie moge wytrzymac, teraz postanowilem sobie zrobic przerwe, dzis pierwszy raz nasmarowalem sie od łokci w dół zelem o nazwie Altacet(nic innego w domu nie bylo :/) , jak myslicie przerwa [...]

Witam ,ostatnio bardzo bolą mnie barki ,a raczej stawy barkowe ,co może byc tego przyczyną? ,tu podaje swój trening na barki :wiciskanie sztanki zza głowy 12,10,8,8;wyciskanie sztangi z przed głowy 12,10,8,8;wyciskanie sztangielek nad głowe 12,10,8,8;unoszenie sztangielek do góry stojąc 12,10,10.Może mam za ostry trening? ,a może bycie mi [...]

Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się [...]

Cześć mam małe pytanie czy jak robie pompki tak że ręce idą blisko ciała to w ten sam dzień robić też na klate czy lepiej robić i na klate i takie w jeden dzień czy lepiej w jeden dzień takie a w drugi na klate?? P.S.Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale [...]

Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się [...]

Witam. Mam spory problem. Mój brzuch nie wygląda najlepiej trochę na nim sadełka. Chciałbym wyćwiczyć tę mięśnie i próbowałem ale... no właśnie okropnie bolą mnie plecy w dolnej części a dokładnie część lędźwiowa. Nie dam rady robić brzuszków. Ciężko mi sie zgina bo tak boli. Chciałbym wiedieć jakie są ćwiczenia na mięśnie brzucha (tylko nic [...]

Co mam robic bola mnie kolana

chodzi oto że troche pracuje przy łopatowaniu, i przenosze cięzkie przedmioty i to bardzo dużo > i bolą mnie od tego nadgarstki, ostatnio duzo mocniej, nie widać żadnej opuchlizny itp, ból jest przy wykonywaniu jakiejś czynności np jak coś przenosze, jak niczego nie trzymam w rękach to jest ok, tu pytanie czy maści typu fastum, venitil itp [...]

witam i proszę o pomoc w dniu wczorajszym kilka godzin przebywałem na słońcu nad jeziorem nie mając ochrony głowy. Wieczorem zmęczony usnąłem na moim ogródku i obudziłem się strasznie zmarznięty. Dzisiaj czuje sie okropnie, bolą mnie mięśnie, stawy a do tego doszła jakaś niestawność żołądkowa. Czy mogłem doznać jakiegoś szoku termicznego lub coś w [...]

witam, jakie sa najlepsze cwiczenia na rozgrzanie bioder i ud?pytam poniewaz od jakiegos czasu cholernie bola mnie biodra i uda podczas cwiczen rozciagajacych oraz kopania, mimo ze zawsze rozgrzewam je, mozliwe ze wykonuje za malo cwiczen itp.Dlatego zwracam sie o pomoc

[...] z nadgarstkami,ktore nasilaja sie przy cwiczeniach z malymi tarczami na rece.Jeszcze przy wyprowadzaniu prostych nie jest to wielki bol,ale przy sierpach i hakach strasznie bola mnie nadgarstki.Czuje jakby mi sie one zapadaly w przedramie.Strasznie to przeszkadza,ale mimo to nadal trenuje.Czy zwykle usztywniacze na nadgarstek(takie jak na [...]

mam problem delikatnej materii, mianowicie po jeżdzie "góralem" bolą mnie części ciała stykające się bezpośrednio z siodełkiem Przypis: jestem kobietą Jak można temu zaradzić? dzięki z góry

witam po kazdym treningu przysiadow ze sztanga (1x w tygodniu) bola mnie miesnie plecow (prostowniki czy jakos tak oO sa one jakby wzdluz kregoslupa po obu jego stronach) rozgrzewam sie w miare dobrze cwiczenie tez wykonuje poprawnie (Prosty plecy itp) po paru dniach bol przechodzi jakos ostatnio rzadko cwiczylem nogi i to dopiero moj 2 trening od [...]

Czytałem Twój artykuł o kontuzjach stawów, dotyczył tego co robić zaraz po i w przeciagu 2 miesiecy od kontuzji i mam pytanie. 2 lata temu trenowałem TKD i Muay Thai (łącznie około roku) i od tamtego czasu jak przestałem trenować bolą mnie kolana raz na pewien okres czasu, ale nie wiem czy pojawia sie to przy zmianach ciśnienia czy zmianach [...]

[...] miesni. Nie w czasie treningów ale podczas normalnego egzystowania - mówiac inaczej przy zwykłych czynnosciach jak np przyniesienie zakupów myciu sie i tak dalej czuje ze bola mnie miesnie i nie mowie o zakwasach tylko o tym ze po prostu mi "mdleja". I teraz pytanie jaki suplement powinienem dokupic (dodam ze jestem teraz na cyklu CP+Mono) aby [...]

1. gdzieś czytałem, że trening na drybling SKIP TO MY LOU jest lipny i nieodpowiedni. powiedzcie mi czy to prawda, bo ja go odbijałem przez całe wakacje i o wiele lepiej kozłuję. ? 2. co zrobić, kiedy mam sekcję kosza w szkole, a tam butów do kosza (w których chodzę na dworze też) nie pozwalają grac i muszę w trampkach biegać. tylko jeden problem. [...]

podczas ćwiczeń często bolą mnie nadgarstki (szczególnie przy wyciskaniu i bicepsie sztangą). Starałęm się poprawić ułożenie nadgarstków ale po kilku cięższych seriach wyciskania i tak mam duże problemy z dalszyjm ćwiczeniem. Co robić?